কাজের ঘুমের ঔষধের নাম,দাম,ছবি | Sleeping Medicine Name in Bengali । Ghumer Medicine Tablet Osudh ar Name Bangla

অনেকেই বর্তমানে ঘুমের সমস্যায় ভুগে থাকেন। বিজ্ঞান মতে সাধারনত একজন মানুষের ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত্‍। অনেকেরই বিভিন্ন কারণে ঘুমের সমস্যা দেখা দেয় তখন তারা সেই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে ঘুমের ঔষধ থাওয়া শুরু করবেন

কিন্তু, ঘুমের ওষুধের রয়েছে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এছাড়া মাত্রারিক্ত ঘুমের ওষুধ খাওয়া অনেক বিপদজনক হতে পারে। তাই ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেওয়া উচিত।

তবে আজ knowledge purpose এ আজ আমরা আলোচনা করব ঘুমের ওষুধ সম্পর্কে। এই লেখায় আমরা জানাব বিভিন্ন কাজের ঘুমের ঔষধের নাম, দাম, ছবি (Ghumer Tablet Medicine Osudh ar Name Bangla),পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক ব্যাপার নিয়ে বিস্তারিত

ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রা কি (Insomnia in Bengali)

অনেক আছে যারা রাতের পর রাত শুয়ে জেগে থাকে, ঘুমানোর চেষ্টা করলেও তাদের ঘুম আসে না। আবার ঘুমানোর পর মধ্যরাতে জেগে যায়। চেষ্টার পরও আর ঘুমাতে পারে না। অনেকে এটাকে খুব সাধারণ ব্যাপার মনে করে গুরুত্ব দেন না। কিন্তু, সারা দিনের কাজকর্ম শেষে শরীর ও ব্রেনের বিশ্রাম দরকার হয়। ঘুমের সমস্যা নিয়মিত চলতে থাকলে ক্রনিক হয়ে পরে অসুখে পরিণত হয়। ডাক্তারি ভাষায় একে বলে ইনসোমনিয়া।

ইনসোমনিয়ার কারণ (Causes Insomnia in Bengali)

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তাই ইনসমনিয়ার মূল কারণ। ফোনে কথা বলা, ইন্টারনেট ব্রাউজিং, পড়াশোনা ইত্যাদি কারণে ঘুমে দেরি হয় এবং পরে সঠিক সময়ে ঘুম আসে না। এ ছাড়াও অবসাদ, টেনশন, দুঃস্বপ্ন ইত্যাদি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। অতিরিক্ত চা, কফি এমনকি নিয়মিত অ্যালকোহল গ্রহণ করলে ঘুমের সমস্যা হয়। ধূমপান বা মাদকদ্রব্য গ্রহণ এবং যাদের নিয়মিত এক স্থান থেকে অন্য স্থানে ভ্রমণ করতে হয়, তাদের ঘুমের সমস্যা হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ এবং কিছু কিছু রোগের কারণে ইনসমনিয়া হয়। কাজের সময় একদিন দিনে আবার অন্যদিন রাতে। এ রকম হলে ঘুমের সমস্যা হয়।

ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রার ফল

সঠিকভাবে ঘুম না হলে অনেক সমস্যা হতে পারে। যেমন –

  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
  • রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া
    হৃদরোগ
  • স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া
  • মাথা ব্যথা
  • কোমর ব্যথা
  • ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়
  • ওজন বৃদ্ধি পাওয়া
  • দুশ্চিন্তা বৃদ্ধি পায়
  • মেজাজ খিটখিটে থাকে
  • কাজের ওপর থেকে মনোযোগ নষ্ট হয়ে যেতে পারে
  • ইনসমনিয়ার লক্ষণ
  • ঘুম দেরিতে আসা
  • পাতলা ঘুম হওয়া এমনকি বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া
  • অনেক ক্ষেত্রে দুই-তিন রাত ঘুমাতে না পারা
  • পড়াশোনা ও অন্য কাজে মনোযোগের অভাব
  • মেজাজ খিটখিটে থাকা
  • মাঝেমধ্যেই মাথা ব্যথা হওয়া
  • অল্প কারণেই রেগে যাওয়া
  • সামান্য পরিশ্রমেই ক্লান্তিবোধ করা

এছাড়া আরও অনেক ছোট বড় সমস্যা দেখা যেতে পারে

ঘুমের ঔষধের নাম ও ছবি (Ghumer Tablet Medicine Osudh ar Name Bangla)

ঘুমের ওষুধের কিছু শ্রেণী বা জেনেরিক নাম হয়ে থাকে –

  • ডায়াজিপাম (Diazepam)
  • ক্লোনাজিপাম (Clonazepam)
  • অ্যালপ্রাজোলাম (Alprazolam)
  • অ্যামিট্রিপটিলিন (Amitriptyline)
  • ব্রোমাজেপাম (Bromazepam)
  • বুসপিরন (Buspirone)
  • ক্লোরডায়াযেপক্সাইড (Chlordiazepoxide)
  • ক্লোরপ্রোমাজিন (Chlorpromazine)
  • ক্লোবাজাম (Clobazam)

ক. ডায়াজিপাম (Diazepam) গ্রুপের ওষুধ

ঘুমের ঔষধের নাম,দাম,ছবি
ডায়াজিপাম হালকা থেকে মাঝারি উদ্বেগ, উত্তেজনা, ভয়, আক্রমণাত্মকতা ইত্যাদির স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার জন্য দেওয়া হয়

বিভিন্ন স্ট্রেসের কারণে সৃষ্ট উদ্বেগ বা প্রতিক্রিয়া কমাতে দেওয়াও হয়ে থাকে, যেমন- অ্যালকোহল বা মদ ছাড়াতে, মৃগীরোগে, অস্ত্রোপচারের আগে, হাসপাতালে ভর্তি রোগীদের অনিদ্রা হলে

বর্তমানে গ্রুপের ওষুধগুলো ঘুমের ওষুধ হিসাবে সুপরিচিত। এই গ্রুপের বিভিন্ন ওষুধগুলো হল

 ওষুধের নাম টাইপ  ডোজ কোম্পানি  দাম (টাকা/পিস)
Azepam Tablet 5 mg ACME Lab 0.69
D-Pam Tablet 5 mg General Pharma 0.68
Diazimet Tablet 5 mg Medimet Pharma. 0.50
Easium  IM/IV Injection 10 mg/2 ml Opsonin Pharma 2 ml ampoule: 3.71
 Suppository 10 mg 3.01
Tablet 5 mg 0.69
Evalin Tablet 5 mg Aristopharma 0.68
G-Diazepam Tablet 5 mg Gonoshasthaya Pharma 0.49
IM/IV Injection 10 mg/2 ml 2 ml ampoule:3.70
Orinil Tablet 5 mg Doctor’s Chemical Works. 0.21
Pharmapam Tablet 5 mg Pharmadesh Lab 0.25
Relaxen Tablet 5 mg Sonear Lab 0.68
Sedapen Tablet 5 mg Amico Lab 0.69
Sedatab Tablet 5 mg Supreme Pharma 0.68
Sedil Tablet 5 mg Square Pharma 0.69
 IM/IV Injection 10 mg/2 ml 2 ml ampoule: 3.05
Seduxen Tablet 5 mg Ambee Pharma 0.65
 IM/IV Injection 10 mg/2 ml 2 ml ampoule:3.60
Seequil-S Tablet 5 mg Seema Pharma 0.21
Tensareal Tablet 5 mg Indo Bangla Pharma 0.25

খ.ব্রোমাজেপাম (Bromazepam) গ্রুপের ওষুধ

ঘুমের ঔষধের নাম,দাম,ছবি

 ওষুধের নাম টাইপ  ডোজ কোম্পানি  দাম (টাকা/পিস)
Ancotil Tablet 3 mg Rangs Pharma
4.02
Anxio Tablet 3 mg UniMed UniHealth
4.50
Anxionil Tablet 3 mg NIPRO JMI Pharma
5.02
Anxirel Tablet 3 mg Novo Healthcare
4.01
Benzopam Tablet 3 mg Benham Pharma
5.00
Bomaz Tablet 3 mg Sharif Pharma
4.01
Bopam Tablet 3 mg Opsonin Pharma
4.54
Bromazep Tablet 3 mg Orion Pharma
4.01
Bronium Tablet 3 mg Doctor’s CWL
1.50
Broze Tablet 3 mg Biopharma Lab
5.02
Brozep Tablet 3 mg Alco Pharma
5.00
Freten Tablet 3 mg Delta Pharma
3.00
Kpam Tablet 3 mg Kemiko Pharma
4.01
Laten Tablet 3 mg Supreme Pharma
3.00
Laxonil Tablet 3 mg Rephco Pharma
4.00
Laxyl Tablet 3 mg Square Pharma
5.02
Lazonil Tablet 3 mg Rephco Pharma
3.00
Lexnil Tablet 3 mg Asiatic Lab
4.00
Lexopam Tablet 3 mg Credence Pharma
4.50
Lexopil Tablet 3 mg Healthcare Pharma
5.00
Lexotanil Tablet 3 mg Radiant Pharma
7.00
Mapez Tablet 3 mg Kumudini Pharma
4.00
Nightus Tablet 3 mg Beximco Pharmad.
3.00
Norry Tablet 3 mg Renata Limited
5.00
Notens Tablet 3 mg Aristopharma
5.00
Peacepil Tablet 3 mg Concord Pharma
5.00
Relaxaid Tablet 3 mg Labaid Pharma
5.00
Relaxium Tablet 3 mg Amico Lab
4.00
Rem Tablet 3 mg Ambee Pharma
3.50
Restol Tablet 3 mg Eskayef Pharma
5.00
Siesta Tablet 3 mg Incepta Pharma
4.00
Tarbo Tablet 3 mg Pharmasia Ltd
5.00
Tenapam Tablet 3 mg General Pharma
5.01
Tenil Tablet 3 mg ACME Lab
5.01
Tensfree Tablet 3 mg Globe Pharma
4.50
Tynaxie Tablet 3 mg Navana Pharma
5.02
Xionil Tablet 3 mg SANDOZ
5.10
Xiopam Tablet 3 mg Euro Pharma
 5.00
Zepam Tablet 3 mg ACI Ltd
5.02
Zerotens Tablet 3 mg Popular Pharma
4.00

গ. ক্লোনাজিপাম (Clonazepam) গ্রুপের ওষুধ

ক্লোনাজিপাম খিঁচুনি বা seizures প্রতিরোধের পাশাপাশি চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধটি antiepileptic হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এন্টি-কন্ডুল্যান্ট হিসাবেও পরিচিত, ক্লোনাজেপাম আতঙ্কিত panic attack নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। ক্লোনাজিপাম সাদারনত বেঞ্জোডিয়াজেপাইনস (benzodiazepines) ক্যাটাগরির অধীনে আসে এবং স্নায়ু এবং মস্তিষ্ককে শান্ত করে কাজ করে থাকেমদ্যপান বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলতে হবে এই ওষুধগুলি ব্যবহার করলে

ভালো ঘুমের ঔষধের নাম কি ?

Square Pharma কোম্পানির Sedil একটি খুবই ভালো ঘুমের ওষুধ যা বহুল প্রচলিত। এটি 5 mg ট্যাবলেট এবং 10 mg/2 ml ইনজেকশনে পাওয়া যায়

তাড়াতাড়ি ঘুমানোর কিছু ভালো ঘুমের ঔষধ

1. রিভোট্রিল ( Rivotril Tablet)

ঘুমের ঔষধের নাম,দাম,ছবি

ফর্ম – 2 mg ট্যাবলেট, 0.5 mg ট্যাবলেট

  • দৈনিক ওষুধ তিনটি সমান বিভক্ত মাত্রায় দেয়া উচিত।
  • যদি ওষুধ তিনটি সমান মাত্রায় বিভক্ত না হয়, তবে বৃহত্তর মাত্রাটি সর্বশেষে দিতে হবে।
  • প্রাপ্ত বয়স্ক : প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রারম্ভিক মাত্রা দৈনিক ১.৫ মি.গ্রা. এর উর্ধ্বে হওয়া উচিত নয়।

2. ডোরম্যাক্স (Dormax Tablet)

ফর্ম – 7.5 mg  ট্যাবলেট , 15 mg/3 ml ইনজেকশন

Dormax ট্যাবলেট বাজারজাত করে থাকে Aristopharma Ltd . আপনি নিকটস্থ যেকোন ফার্মেসিতে ঔষধটি খুব সহজেই পেয়ে যাবেন।

প্রতিটি ঔষধের মূল্য 10 টাকা করে প্রতিটি 30 পিছে প্রতি বক্স থাকে প্রতি বক্সের মূল্য হচ্ছে 300 টাকা করে।

3. সিডিল (Sedil)

ঘুমের ঔষধের নাম,দাম,ছবি

ফর্ম – 5 mg ট্যাবলেট, 10 mg/2 ml ইনজেকশন

Sedil ঘুমের ঔষুধ হিসেবে বেশী বিক্রি হয়ে থাকে। এটি মূলত মাদক থেকে মুক্তির জন্য সুপারিশ করা হয়

এছাড়া আরও কিছু ওষুধ হল –

  • Aristopharma কোম্পানির Arotril
  • Beximco কোম্পানির Xetril
  • Roche কোম্পানির Rivotril
  • Orion কোম্পানির Rivo
  • Opsonin কোম্পানির Pase
  • Acme কোম্পানির Leptic
  • Epitra কোম্পানির Square
  • General কোম্পানির Epiclon
  • Incepta কোম্পানির Disopan
  • Reneta কোম্পানির Denixil
  • SKF কোম্পানির Cloron
  • ACI কোম্পানির Clonium
  • Healthcare কোম্পানির Clonatril
  • Popular কোম্পানির Clonapin
  • Pharmasia কোম্পানিরClonzy
  • Biopharma কোম্পানির  Cloma
  • disopan 2

হোমিওপ্যাথিক ঘুমের ওষুধের নাম (Homeopathic Sleeping Medicine Name in Bengali)

হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন কিছু হোমিওপ্যাথিক ঔষধ হল –

  • Nux vomica – রাতে বিছানায় যাওয়ার পরে সারাদিনের কাজ-কর্মের চিন্তা মাথার ভিতরে কিলবিল করতে থাকে ; ফলে ঘুম আসতে চায় না। বিশেষত যারা বিভিন্ন ধরনের মাদকদ্রব্য সেবন করে, বেশী বেশী চা-কফি পান করেন, যাদের পেটের অসুখ বেশী হয়, নাক্স তাদের অনিদ্রায় ভালো কাজ করে থাকে।
  • Opium – ঘুমঘুম ভাব কিন্তু ঘুম আসে না। খুবই সেনসিটিভ, ঘড়ির কাটার শব্দ কিংবা দূরের কোন মোরগের ডাকেও তার ঘুম ভেঙ্গে যায়। দুঃস্বপ্ন দেখে, কুকুর, বিড়াল, প্রেতাত্মা, বোবায়ধরা স্বপ্নে দেখে, ঘুমের মধ্যে দম বন্ধ হয়ে আসে ইত্যাদি লক্ষণ থাকলে অপিয়াম ঔষধটি খেতে হবে।
  • Kali phosphoricum – Kali phosphoricum অনিদ্রার একটি সেরা ঔষধ। বিভিন্ন কঠিন রোগ ভোগ, অত্যধিক শারীরিক-মানসিক পরিশ্রম, অপুষ্টি, দীর্ঘদিন যাবত স্তন্যদান করা ইত্যাদির মাধ্যমে সৃষ্ট নিদ্রাহীনতায় (বা অন্যকোন রোগে) ক্যালি ফস খেতে হয়। মাঝে মাঝে সপ্তাহ খানেক বিরতি দিয়ে দীর্ঘদিন খান। হৃদপিন্ড, স্নায়ু এবং মস্তিষ্কের উপর ইহার প্রশান্তিকারক ক্রিয়া বিদ্যমান। তাছাড়া যেহেতু এটি একটি ভিটামিন জাতীয় ঔষধ, তাই ইহার কোন ক্ষতিকর সাইড-ইফেক্ট নাই বললেই চলে।
  • Coffea cruda – মানসিক উত্তেজনা, উৎকন্ঠা, দুঃশ্চিন্তা থেকে অনিদ্রা দেখা দিলে তাতে কফিয়া প্রযোজ্য। সুসংবাদ শুনে, আনন্দের আতিষয্যে, শিশুদের দাঁত ওঠার বয়সে বা রাত জাগার কারণে অনিদ্রা হলে তাতে কফিয়ার কথা ভাবতে হবে। মহিলাদের সন্তান প্রসব পরবতী সময়ের অনিদ্রায় কফিয়া ভালো কাজ করে। খুবই সেনসেটিভ রোগীদের ক্ষেত্রে কফিয়া প্রযোজ্য যারা আওয়াজ সহ্য করতে পারে না, গন্ধ সহ্য করতে পারে না, স্পর্শ সহ্য করতে পারে না ইত্যাদি ইত্যাদি।
  • Ambra Grisea – সাধারণত চাকুরি বা ব্যবসা সংক্রান্ত দুঃশ্চিন্তার কারণে নিদ্রাহীনতা হলে তাতে এমব্রাগ্রিসিয়া প্রযোজ্য। সারাদিন পরিশ্রম করে ক্লান্ত-শ্রান্ত হয়ে বাড়ি ফিরে কিন্তু যখনই বালিশে মাথা রাখে, সাথে সাথেই ঘুম চলে যায়। এই ঔষধের একটি অদ্ভূত লক্ষণ হলো এরা অপরিচিত কেউ সামনে বা আশেপাশে থাকলে, পায়খানা করতে পারে না।
  • Hyoscyamus niger – মাত্রাতিরিক্ত মাথা খাটুনির কাজ (brainwork) করার কারণে অনিদ্রা দেখা দিলে তাতে হায়োসাইয়েমাস খেয়ে উপকার পাবেন। মাথার মধ্যে জোয়ারের পানির মতো ফালতু চিন্তার স্রোত বইতে থাকে। যদি শিশুরা ঘুমের মধ্যে চীৎকার করে ওঠে, কাঁপতে থাকে ; তবে তাতে হায়োসায়েমাস প্রযোজ্য।
  • Sulphur – সকাল দিকে ভীষণ খিদে পাওয়া, শরীর গরম লাগা, মাথা গরম কিন্তু পা ঠান্ডা, মাথার তালু-পায়ের তালুতে জ্বালাপোড়া ইত্যাদি লক্ষণ পাওয়া গেলে নিদ্রাহীনতা রোগেও সালফার প্রয়োগ করে দারুণ ফল পাবেন।
  • Belladonna – যদি মুখমন্ডল বা মাথা গরম বা লাল হয়ে থাকে, মাথা ব্যথার থাকে, শরীরে জ্বালা-পোড়াভাব থাকে ইত্যাদি কারণে নিদ্রাহীনতা দেখা দেয়, তবে তাতে বেলেডোনা প্রযোজ্য।
  • Chamomilla – শরীরের কোথাও মারাত্মক ব্যথার কারণে ঘুমাতে না পারলে, সেক্ষেত্রে ক্যামোমিলা প্রয়োগ করতে হবে। যারা অর্থহীন আজেবাজে স্বপ্নের কারণে শান্তিতে ঘুমাতে পারে না, ঘুমের ভেতরে ছটফট করতে থাকে, দুবর্ল-নার্ভাস মহিলা, শরীর গরম, প্রচুর পিপাসা ইত্যাদি লক্ষণ থাকলে ক্যামোমিলা উপকার দিবে।
  • Arsenic album – মাত্রাতিরিক্ত অস্থিরতা, এক মূহূর্তও এক পজিশনে স্থির থাকতে পারে না, লক্ষণ থাকলে তাতে আর্সেনিক খেতে হবে। রাতে একবার ঘুম ভাঙলে আর ঘুম আসে না।
  • Gelsemium – সাধারণত যারা অতিরিক্ত মানসিক পরিশ্রম করেন অথবা বিষন্নতায় ভোগেন, তাদের অনিদ্রা দূর করতে ব্যবহৃত হয়।
  • Ignatia amara – সাধারণত শোক-দুঃখ-বিরহ-বিচ্ছেদ ইত্যাদি কারণে ঘুম না আসলে তাতে ইগ্নেশিয়া প্রযোজ্য। এদের ঘুম এত পাতলা হয় যে, তারা ঘুমের মধ্যে চারপাশের সবকিছুই শুনতে পায়।
  • Magnesium carbonica – সাধারণত পেটের কোন অস্বস্তি, ভীষণ শীতকাতর-জামাকাপড় খুলতে চান না, পেটে গ্যাসের উৎপাত, আক্কেল দাঁত ওঠা, সারারাত ঘুমিয়েও ফ্রেস লাগে না বরং ঘুম থেকে ওঠার পরে খুবই টায়ার্ড লাগে-মনে হয় সারারাত কুস্তি খেলেছেন, আগুন-ডাকাত-ঝগড়া-মরা মানুষ ইত্যাদি স্বপ্ন দেখে ইত্যাদি লক্ষণে ম্যাগ কার্ব খেতে পারেন।
  • Cocculus indicus – সাধারণত ভীতু, নার্ভাস, অত্যধিক পড়াশোনা করে এমন লোকদের ক্ষেত্রে কুকুলাস প্রয়োগ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার কারণে যদি অনিদ্রা দেখা দেয়, তবে অবশ্যই ককুলাস খাবেন।
  • Cannabis indica – ক্যানাবিস ইন্ডিকা সাধারণত দীর্ঘদিনের পুরনো এবং দুরারোগ্য অনিদ্রা রোগে প্রযোজ্য। যাদের একেক দিন একেক টাইমে ঘুম আসে, দিনে ঘুম আসে প্রচুর, রাতের ঘুমে কোন আরাম পাওয়া যায় না, রাতে গরম লাগে যেন কেউ তার গায়ে গরম পানি ঢালতেছে ইত্যাদি লক্ষণে ক্যানাবিস খেতে পারেন। যেহেতু এই ঔষধটি গাঁজা থেকে তৈরী করা হয়, তাই বলা যায় গাঁজার নেশা করার কারণে যদি কারো অনিদ্রা দেখা দেয়, তারা এটি খেয়ে উপকৃত হবেন।

এছাড়াও হোমিওপ্যাথিতে অনিদ্রা বা নিদ্রাহীনতার আরো অনেক ঔষধ আছে যা একজন দক্ষ ও অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পক্ষে নির্বাচন করা সম্ভব

ঘুমের ঔষুধ কেনার উপায়

বর্তমানে ঘুমের ওষুধের খারাপ বা অপব্যবহার হওয়ার জন্য সরকার এবং ওষুধ নিয়ন্ত্রন সংস্থা ঘুমের ওষুধ ব্যবহারে রাশ টেনেছে। আপনার যদি কোনো আইনি বা সত্যি কারন থাকে তাহলে আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় medical documents বা সঠিক প্রেসক্রিপশন (prescription) দেখিয়ে ওষুধ কিনতে পারবেন

ঘুমের ঔষধের বিকল্প ভেষজ দ্রব্য

  • হালকা গরম দুধ – হালকা গরম দুধ অনায়াসেই ঘুমের ওষুধের বিকল্প হতে পারে। অনেকেরই রাতের ঘুমে সমস্যা হয়। যাঁরা রাতে ঠিক সময়ে ঘুমাতে পারছেন না বা বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করে সারা রাত কাটাচ্ছেন, তাঁরা রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধ খেয়ে শুতে পারেন। দুধে আছে ট্রাইপটোফান ও এমিনো অ্যাসিড, যা শরীরে ঘুমের আবেশ সৃষ্টি করে। এ ছাড়াও দুধের ক্যালসিয়াম মস্তিষ্কে ট্রাইপটোফান ব্যবহারে সহায়তা করে। এক গ্লাস দুধ খেলে আপনার মানসিক চাপ অনেকটাই কমে যায় এবং শরীর কিছুটা হলেও শিথিল হয়ে আসে। ফলে ঘুম সহজেই চলে আসে।
  • পাকা কলা – কলা খেলে রাতে ভাল ঘুম হয়। কলাকে ঘুমের ওষুদের বিকল্পও বলা যেতে পারে। কলায় আছে ম্যাগনেসিয়াম যা মাংসপেশীকে শিথিল করে। এ ছাড়াও কলা খেলে মেলাটোনিন ও সেরোটোনিন হরমোন নির্গত হয়ে শরীরে ঘুমের আবেশ নিয়ে আসে। তাই যাঁদের ঘুম হয় না, তাঁরা রাতের খাবারের সঙ্গে কলা রাখতে পারেন।
  • আলু – সেদ্ধ আলু বা রান্না করা আলু আপনার রাতের ঘুমের সহায়ক একটি খাবার হতে পারে। আলু খেলে ট্রাইপটোফানের সাহায্যে হাই তোলায় ব্যাঘাত সৃষ্টিকারী এসিড নষ্ট হয়ে যায়। ফলে আপনার মস্তিষ্ক বেশ দ্রুতই আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করতে পারে।
  • মধু – মস্তিষ্কে ওরেক্সিন নামের একটি নিউরোট্রান্সমিটার আছে যা মতিষ্ককে সচল রেখে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। রাতে ঘুমানোর আগে মধু খেলে মস্তিষ্কে গ্লুকোজ প্রবেশ করে এবং ওরেক্সিন উৎপাদন বন্ধ করে দেয় কিছু ক্ষণের জন্য, যা আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে।
  • বাদাম – রাতের ঘুমের জন্য আরেকটি উপকারী খাবার হলো বাদাম। যাদের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় তারা প্রতিদিন রাতের খাবারে ১০/১২ টি বাদাম খেলে রাতের ঘুম ভাল হবে

ঘুমের ঔষধের অপকারীতা

সাধারনত একজন মানুষের ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত্‍। যখন আপনার ঘুম ক্রমাগত ভাবে কম হবে আপনি তখন হয়তো ঘুমের ঔষধ থাওয়া শুরু করবেন। কিন্তু আপনি জানেন কি এই ঘুমের ঔষধের ক্ষতিকারক দিক গুলো? ঘুমের ঔষধ সেবন করতে হলে অবশ্যই চিকিত্‍সকের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। কিন্তু নিয়মিত ভাবে রোজ ঘুমের ওষুধ সেবন করলে অনেক রকম সমস্যা হতে পারে।

  • ঘুমের ঔষধ সেবন করলে তন্দ্রাছন্নতা দেখা দিবে। আপনি যে দিন ঘুমের ঔষধ সেবন করবেন সেই দিন ঘুম পরিমান মত না হলে সেই ঘুমের প্রভাব পরের দিন ফেলবে। আর তন্দ্রাছন্ন অবস্থায় কোন যানবাহন সহ ভাড়ী যন্ত্রপাতি চালানো সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ।
  • আপনি ঘুমের ঔষধ সেবন করলে আপনার ব্যবহার আচার দিন দিন পাল্টে যাবে। কারন ঘুমের চাহিদা আপনার শরীরে সবসময় থাকবে আর ঘুম লাগলে ক্লান্ত অনুভূত হয়। তখন ভালো কথাও আপনার শুনতে খারাপ লাগবে ও খিটখিটে মেজাজ প্রভৃতি নানারকমের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
  • ঘুমের ঔষধ একটি নেশা দ্রব্য মতই কাজ করে। ঘুমের ঔষধ গ্রহণকারীর হ্যালোসিনেশন সমস্যাগুলো দেখা দেয়। ঘুমের ওষুধের তালিকায় রয়েছে বহুল প্রচলিত নেশা দ্রব্যগুলো যা আমাদের শরীরের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর।
  • অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ সেবন করলে মানুষের মৃত্যু হতে পারে। ঘুমের ঔষধ মানুষের হার্ট ও ব্রেনের রক্তনালীর রক্ত চলাচল বন্ধ করে দেয়। আবার অনেকসময় অতিরিক্তি ঘুমের ওষুধ খেলে প্যারালাইসিস হয়ে যেতে পারে। এমনকি অনেকে কোমায় চলে যেতে পারে সেই সাথে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যাওয়ার আশংকা থাকে।
  • ঘুমের ঔষধ খেলে শরীরে সবর্দা ঘুমের প্রভাব ফেলে। এর কারনে শরীর থেকে বর্জ্য বেড়িয়ে যেতে বাধাগ্রস্থ হয়। এতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা লোপ পায়। এছাড়া ঘুমের ঔষধ নিয়মিত খেতে থাকলে একই মাত্রার পাওয়ার আর কাজ করে না। তাই ওষুধ ছাড়াই ঘুমানোর চেষ্টা করুন

ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

১. ডায়াজিপাম ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

ডায়াজপাম সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়।তবে উচ্চ মাত্রায় নিলে অসাড়তা, মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি এবং অ্যাটাক্সিয়া হতে পারে।

২. ব্রোমাজেপাম ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ক্লান্তি, তন্দ্রা, পেশির দুর্বলতা, অস্থির পেশী, হ্রাস হওয়া সতর্কতা, বিভ্রান্তি, মাথাব্যথা, অ্যাটাক্সিয়া ইত্যাদি হয়ে থাকে

২. ক্লোনাজিপাম ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

  • অবসাদ (Depression)
  • স্নায়বিক দুর্বলতা (Nervousness)
  • অনিয়ন্ত্রিত শারীরিক কার্যকলাপ (Uncontrolled Body Movements)
  • মেধা ক্ষমতার অভাব (Reduced Intellectual Abilities)
  • এলার্জি (Allergy)
  • যৌনতার অভাব (Decreased Sexual Urge)
  • উপর শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক সংক্রমণ (Upper Respiratory Tract Infection)
  • ঝাপসা দৃষ্টি (Blurred Vision)

ঘুমের ঔষধ কোনটা ভালো ?

Sedil একটি খুবই ভালো ঘুমের ওষুধ

রিভোট্রিল কি ঘুমের ঔষধ ?

রিভোট্রিল হল ক্লোনাজিপাম গ্রুপের ঘুমের ওষুধ

টেনিল কি ঘুমের ঔষধ ?

টেনিল ঘুমের ওষুধ যা GABA-A receptor এ কাজ করে

সেডিল কি ঘুমের ঔষধ ?

হ্যাঁ, Sedil হল ডায়াজিপাম গ্রুপের একটি খুবই ভালো ঘুমের ওষুধ

References

Disclaimer
এখানে দেওয়া প্রত্যেকটি তথ্য education purpose এ দেওয়া হয়েছে। যে কোনো ওষুধ গ্রহণ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। Here every information is given for education purpose. Consult a doctor before taking any medicine.

Leave a Comment

error: Content is protected !!
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Help Us to Survive !! Disable Your Adblocker

We get motivation from you to create best content. Please support us by disabling these ads blocker.